-다니엘 아멘 박사와 타나 아멘
내면 아이가 하는 생각을 뇌 과학적으로 다루는 방법
우리가 어떤 생각을 할 때, 그 생각이 사실이든 아니든
우리의 뇌는 자동적으로 그 생각이 사실임을 입증할 증거를 찾는다.
생각은 신체의 화학반응과 뇌가 집중하는 방향을 바꾼다.
행복한 생각, 희망적인 생각, 사랑스러운 생각을 할 때마다
뇌는 화학 물질을 방출하여 실제로 몸을 진정시킨다.
따라서, 어디에 주의를 기울이느냐에 따라 기분이 결정된다.
우리가 사랑하는 것에 집중한다면, 우리의 뇌는 실제로 좋은 영향을 받는다.
부정적인 생각에 초점을 맞추면 기억력에 부정적인 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다.
부정적인 생각에 집중하면 불안해지고, 스트레스를 받고, 우울해진다.
슬프거나 화나거나 통제블능이라고 느낄 때마다
그 생각을 기록한 뒤 그 생각이 사실인지 아닌지 스스로에게 물어보고
그 생각들에 다시 말대꾸하라.
그리고, 사실이 아니라면 그 생각들을 버려라.
'나는 어떠한 상황에서도 긍정적인 생각에 집중할 수 있습니다.'
Nothing can stop me from being happy and focusing in positive thoughts.
나는 어떠한 상황에서도 긍정적인 생각에 집중할 수 있습니다.
Nothing can stop me from being happy and focusing in positive thoughts.
나는 어떠한 상황에서도 긍정적인 생각에 집중할 수 있습니다.
Nothing can stop me from being happy and focusing in positive thoughts.
나는 어떠한 상황에서도 긍정적인 생각에 집중할 수 있습니다.
Nothing can stop me from being happy and focusing in positive thoughts.
나는 어떠한 상황에서도 긍정적인 생각에 집중할 수 있습니다.
Nothing can stop me from being happy and focusing in positive thoughts.
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