생각파워모닝콜91일차

내 다리가 움직이기 시작하면 내 생각도 흐르기 시작한다.

-헨리 데이비드 소로

 

 

경아의 아침//능소화

 

 

인생을 바꾸는 다양한 방법 중 가장 쉬운 것은 바로 걷기이다.

 

켈리도 실패했다고 생각했고 과거를 뒤로 하고 새로운 삶을 살기로 결단했을 때

 

가장 먼저 한 것이 걷기였다.

 

켈리는 날마다 물통 하나를 들고 걸었다.

 

걷기는 돈이 들지 않아 누구나 쉽게 할 수 있다.

 

또한 근육이 발달하고 심장과 폐 기능이 개선된다.

 

매일 걷기를 하면 기분이 좋아지고 뇌에 산소를 고루 공급해 머리가 좋아진다.

 

걸을 때 혹은 걷고 나서 유쾌한 기분이 드는 이유는 무엇일까?

 

운동을 해서 혈액을 뇌에 공급하면 뇌가 최적의 상태가 되기 때문이다. 

 

 

 

경아의 아침

 

 

운동이 정신 건강과 인지력 향상에 큰 도움이 된다.

- 존 레이티

 

 

하버드 의대 임상정신과 교수 존 레이티는 자신의 저서를 통해 과학적 내용을 실제 사례로 들기도 했다.

 

걷기의 진정한 목적은 뇌의 구조를 개선시키는 것이다.

 

걷기는 행복 그 자체이자 누구든지 간단히 행복해지는 지름길이다.

 

누구나 쉽게 할 수 있는 걷기만 해도 뇌를 활성화하여 생각 파워를 훈련할 수 있다.

 

매일 걷기를 하면 기분이 좋아지고 뇌에 산소를 고루 공급해 머리가 좋아진다.

 

댓글 필사를 하며 힘차게 걷고 있는 자신을 상상해보자.

 

심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰고 시원한 바람에 머리를 휘날리며 기분좋게 걷고 있다.

 

경아의 출근길

 

 

 

잠재의식은 기분 좋은 상상과 감정에 반응한다.

 

자신감 있게 긍정확언을 쓰고 외치자.

 

우리 생각과 몸은 하나다.

 

건강한 몸과 생각파워는 함께 시작한다.

 

성공한 사람들은 작은 성공을 끊임없이 반복한다.

 

작은 행동은 반복하는 것의 중요성을 이해하고 성공자의 마인드로 마지막까지 힘차게 전진하자.

 

걸으면 행복 호르몬인 세로토닌이 왕성하게 분비된다.

 

날마다 행복하기를 약속하고 실행하자.

 

 

 

https://youtu.be/40bSXmAxTeM

 

'나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.'

나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.

나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.

나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.

나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.

나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.

나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.

나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.

나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.

나는 운동을 통해 건강한 몸과 생각파워를 만듭니다.

 

 

 

운동편 #91

발레

남자의 몸이 더 아름답다는 것을 처음 느낀다.

오늘도 보는 것으로 만족~~

012345