동기부여모닝콜64일차

-리즈 플로서

 

You are a morning person.

크로노 타입 : 각자에게 맞는 활동 시간대를 나타내는 하루 주기

많은 과학들은 우리가 크로노 타입을 가지고 있다고 얘기한다.

우리의 수면습관은 얼리버드일수도 올빼미일 수도 있다.

좋은 점은 이것이 시간이 지남에 따라 계속 변화한다는 것이다.

 

아침에 일찍 일어나면 우리가 할 수 있는 일이 많다.

 

아침형 인간이 되려면 자신의 수면 정도를 알아야 한다.

최소 잠들기 한 시간 전에 종이책을 집어들거나 휴대전화 스크롤을 멈춰보세요.

자기 전에 샤워를 통해서도 깨끗한 수면습관을 만들 수 있다.

 

아침을 마법처럼 만드는 것

 

나의 핵심가치가 무엇인지 나를 채우고 빛나게 하는 것이 분명할 때 

매일 아침 나를 채우고 빛나게 하는 작은 행동들을 할 때

나를 상상할 수 없는 모습으로 만든다.

 

https://youtu.be/FowHwI6ynnA

'나는 나의 핵심가치에 맞는 아침 루틴으로 혁신적인 하루를 시작합니다.'

I start an innovative day with a morning routine that aligns with my core value.

나는 나의 핵심가치에 맞는 아침 루틴으로 혁신적인 하루를 시작합니다.

I start an innovative day with a morning routine that aligns with my core value.

나는 나의 핵심가치에 맞는 아침 루틴으로 혁신적인 하루를 시작합니다.

I start an innovative day with a morning routine that aligns with my core value.

나는 나의 핵심가치에 맞는 아침 루틴으로 혁신적인 하루를 시작합니다.

I start an innovative day with a morning routine that aligns with my core value.

나는 나의 핵심가치에 맞는 아침 루틴으로 혁신적인 하루를 시작합니다.

I start an innovative day with a morning routine that aligns with my core value.