동기부여모닝콜92일차

- 멜 로빈스

 

두려움을 멈춘다면 삶을 바꿀 수 있다.

두려움은 흥분과 같은 신체적 반응을 보인다.

심장이 뛰거나, 땀이 나거나, 가슴이 조여오거나, 배가 아프기도 한다.

 

롤러코스터를 탈 때, 흥분하면 뇌는 "와, 정말 신날 거야"라고 소리치고,

두려움을 느낀다면 "안돼 안돼 이건 위험해. 하지마!"

두려움과 신남의 상태에 따라 뇌는 다른 말을 한다.

두려움 그 자체를 느끼고 행동하세요.

두려움은 무시하려고 하면 오히려 두려움을 악화시킨다.

흥분과 두려움은 신체적으로 동일한 것이며 나의 인식에 따라 달라질 뿐이다.

'닻 내리기 생각'은 우리가 어떤 상황에 부딪혔을 때 상황을 망치지 않도록 도와준다.

생각하고 행동하는 방식에 대한 통제력을 유지하도록 돕는 방법이다.

'5초 법칙'은 5,4,3,2,1 숫자를 거꾸로 세어 마음을 전환할 수 있는 방법이다.

전전두엽 피질을 깨워 뇌가 생각을 제어하게 한다.

5초 법칙, 닻 내리기 생각을 하면 두려움을 막을 수 있다.

 

https://youtu.be/jn0NfCifVtE

'나는 삶 속 두려움을 설렘으로 바꿀 힘을 가지고 있습니다.'

I have the power to turn fear into excitement.

나는 삶 속 두려움을 설렘으로 바꿀 힘을 가지고 있습니다.

I have the power to turn fear into excitement.

나는 삶 속 두려움을 설렘으로 바꿀 힘을 가지고 있습니다.

I have the power to turn fear into excitement.

나는 삶 속 두려움을 설렘으로 바꿀 힘을 가지고 있습니다.

I have the power to turn fear into excitement.

나는 삶 속 두려움을 설렘으로 바꿀 힘을 가지고 있습니다.

I have the power to turn fear into excitement.