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동기부여모닝콜75일차 - 에밀리 플레처 마음 챙김과 명상 마음 챙김은 현재의 순간으로 당신의 자각을 가져오는 기술 우리 뇌는 정보의 과부하로 폭식증을 겪고 있고 하루 종일 일을 하고 있다. 이때 마음 챙김 호흡을 하면 된다. 명상은 스트레스 해소 도구 인생에서 하고 싶은 일을 할 수 있도록 몸속의 스트레스 해소를 도와주는 도구이다. 마음 챙김은 지금의 스트레스만 치유해주지만 명상은 더 나아가 과거의 스트레스도 해소시킨다. 명상은 잠보다 5배 더 깊다. 잠을 잘 때 우리 몸은 보호태세에 있다. 명상할 때 신진대사율이 감소한다는 건 단순히 호흡이 느리다는 것을 의미한다. 몸속의 변화를 만들어 살이 찌지 않게 한다. 심장박동이 느려지고 체온이 내려간다. 명상법을 연습하는데 30초에서 45초 이내 발생한다. 명상은 색다른 휴식 방법.. 2022. 3. 18.
동기부여모닝콜74일차 - 론다 번 부정적인 감정에 저항하고 그 감정을 마음속에 밀어 넣고 억누른다면 그것들은 모든 작은 일에 불꽃을 일으킨다. 내면에 분노를 억누르고 있다면 세상에 그 억눌린 분노를 촉발하는 것들이 많다는 것이다. 그 부정적인 감정을 받아들이면 1초에서 2초 정도 그 감정이 강화되다가 그냥 증발한다. 부정적인 감정을 더 이상 느끼지 않을 때까지 받아들이면 더 이상 화를 내는 것이 불가능해진다. 사랑하는 사람이나, 친구, 연인관계에 있는 사람이 당신의 잘못이든 사소한 문제에 화를 낸다면 그것들은 그들의 감정이 아니니 개인적인 감정으로 받아들이지 말아라. 그것들은 마음속의 프로그램일 뿐이다. 개인적으로 보일 뿐이지 개인적인 것이 아니다. 그 상황에 휘말리지말고 관여하지 말아라. 그들의 내면에 억눌린 감정이라 그들.. 2022. 3. 17.
특고 프리랜서 고용안정지원금 기수급자 이의신청기간 5차 긴급 고용안정 지원금 기수급자 이의신청 기간입니다. 지원금 신청을 해보신 분들은 아시겠지만 참 간단하지 않습니다. 서류들이 필요한 건 알겠지만, 기존에 신청한 사람들은 간단하게 해도 좋을 법한데 할 때마다 서류를 준비해야했었고, 이번엔 기존 수급자들이 제일 수월하게 신청된 것 같습니다. 다만 신규신청자의 경우 또 서류가 복잡하더군요. 전 작년에 사업장이 있는 상태여서 3차 긴급 고용지원금을 반납하고 사업장으로 버팀목 자금을 받았었는데, 반납한 이력으로 신청이 되지 않았습니다. 작년 3차 버팀목자금을 받고 더 이상 사업장 운영이 어려워 폐업한 상태고, 사업장으로 나온 지원금은 사업장에 사용되었는데, 왜 지원대상에서 제외되는지.... 공공근로로 한시적으로 근무할 때, 고용보험에 가입되어 있다는 이유로,.. 2022. 3. 16.
동기부여모닝콜73일차 - 게리비 사람들이 소비하는 것과 생각하는 것, 그리고 구매하는 방법을 바꾸는 속도는 우리가 전에 본 적이 없는 수준이다. 플랫폼에 올릴 사진과 비디오, 글쓰기 방법을 알기 위해 투자하는 것은 엄청난 기회가 된다. 하지만 게시물의 내용이 누구를 위해서 만드는 것인지 누구에게 광고를 해야 하는지는 알고 만들어야 한다. 사람들에게 내가 누구인지를 알리는 나만의 콘텐츠를 만들어 판매하라. 지역의 소규모 커뮤니티를 이용해 판매하라. https://youtu.be/wCyhJa1JmyM '나는 나의 강점을 활용하여 나만의 콘텐츠를 만들어갑니다.' I use my strengths to create my own content. 나는 나의 강점을 활용하여 나만의 콘텐츠를 만들어갑니다. I use my strengths.. 2022. 3. 16.
동기부여모닝콜72일차 - 사이먼 사이넥 경청은 말을 듣는 행위가 아니다. 경청은 그 단어 뒤에 숨은 의미를 이해하는 고도의 기술이 필요하다. 경청 기술은 내가 상대에게 상대의 말을 듣고 있다고 느끼는 환경을 만드는 것이다. 우리는 상대가 내 말을 들었는지 알고 싶은 게 아니라 느끼고 싶어 한다. 상대가 내 말을 듣고 있다는 것을 느끼고 싶어 한다. 날 바라봐 준다고 느끼고 싶고 이해받고 있다고 느끼고 싶어 한다. 판단을 호기심으로 바꿔라. 경청은 누군가를 위해 양동이가 비워진 안전한 공간을 만드는 것이다. - 디야 칸(양동이 비우기) 일반적으로 우리는 스스로를 방어하거나 상대를 심하게 반대하거나, 상대의 말을 끊거나 상대가 짜증 나게 틀린 말을 지적한다. 우리가 상대 말에서 틀린 점을 지적하게 되면, 우리 모두는 말할 때 불.. 2022. 3. 15.
동기부여모닝콜71일차 - 루 홀츠 삶을 즐기세요. 어려움조차 삶의 일부분이다. 우리에게 주어진 시간에 내 모든 능력을 발휘하자. 삶은 복잡할 필요가 없다. 이 네 가지만 기억하자. 우리는 할 일이 필요하다. 사랑할 사람이 필요하다. 믿음의 대상이 필요하다. 희망을 품을 대상이 필요하다. 성장하지 않으면 죽는다. 지속적으로 성장하려 하고 최고가 되려고 노력하라. 잘못된 일을 하기에 적절한 때는 없다. 옳은 일을 하기에 잘못된 때는 없다. 옳은 일을 해라. 시기는 상관없다. 삶은 선택의 집합이고 모든 것은 내가 내린 선택의 결과이다. https://youtu.be/oD_OyJ_dYzc '나는 신뢰, 헌신, 사랑 덕분에 매일 더 성장합니다.' My life is firmly rooted in the values of trust, .. 2022. 3. 14.
동기부여모닝콜70일차 - 로빈 샤르마 말과 언어의 중요성을 인식하라. 많은 사람들이 아주 부주의하게 언어를 사용하고 잇다. 우리가 사용하는 언어로 우리는 피해자가 될 수 있고 리더가 될 수도 있다. 피해자처럼 행동하는 사람들은 피해의식의 뿌리가 그들이 사용하는 어휘로부터 나옴을 알 수 있다. 다시 말해 내가 사용하는 어휘 덕분에 나는 더욱 활기찬 사람이나 창의적인 사람이 될 수도 있고, 세계적인 성취도 이룰 수 있다. 혹은 내가 사용하는 어휘로 인해 스스로 재능을 맘껏 펼치지 못하거나, 에너지가 깎이거나, 자신의 리더십에 악영향을 받을 수도 있다. 직장, 가정, 낯선 이들을 만나는 거리에서조차도 황상 우리는 선택권이 있다. 피해자의 언어를 선택하겠는가? 아니면 리더의 언어를 사용하겠는가? 말은 아주 강력한 힘을 가졌다. 넬슨.. 2022. 3. 11.
동기부여모닝콜69일차 - 사이먼 시넥 우리는 자신을 다른 사람과 비교합니다. 비교는 우리가 스스로에게 가하는 일 중 가장 치명적입니다. 왜냐하면 우리는 모두가 부족하기 때문에 비교하는 일은 우리의 모든 불안을 과정 하는 것이 됩니다. 다른 사람의 성공은 즐기는 것은 괜찮지만 그들은 그들의 삶을 살고, 나는 나의 삶을 살아야 합니다. 소설미디어에 비치는 것은 진짜 그들의 삶이 아니다. 감정에 따라, 사람들의 꾸며낸 이야기에 따라 결정 내리지 말고, 남의 힘에 겁먹기보다는 우리 자신의 힘을 키워라. https://youtu.be/S1oOWWPfp4o '나는 내 강점을 키우는 것에 집중하는 웰씽커입니다.' I,m a wealthinker who foucuses on developing my strength. 나는 내 강점을 키우는.. 2022. 3. 10.

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