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abcd클린주스와 글리코클린 다이어트 비교 체험/요요현상 다이어트의 진실? 다이어트란 건강한 삶을 살아가기 위한 습관을 말합니다. 이는 단시간에 해결되는 문제가 아니라 장기간에 걸쳐 이뤄져야 건강한 다이어트를 하고 있다고 할 수 있어요. 곧 여름이 다가오면 다이어트 열풍이 거세지겠죠? 오늘은 건강한 다이어트를 위한 클린에 대해 알아보려고 합니다. 과식이 만병의 근원이라는 건 다들 아시죠? 그런데 먹고 싶은 욕망은 참 이겨내기가 힘듭니다. 저도 작년에 G클린 후 엄청난 식욕으로 고생하고 있어요.ㅎㅎ 요요현상? 다이어트를 무리하게 하면 몸에서는 수분과 단백질이 고갈되지요. 이로 인해 근육량이 줄게 됩니다. 근육은 기초대사량에 깊이 관여하는 거 아시죠? 다이어트는 체중을 줄이는 것도 중요하지만 줄어든 체중을 계속 유지하는 것이 더 중요합니다. 요요 없이 건강하게 다.. 2023. 5. 1.
챌린저스 모바일 목표달성대회 챌린저스! - 습관을 바꾸고 싶다면, [글만개]님과 함께 챌린지에 도전해보세요. 가입 시 추천인란에 [글만개]을 입력하면, 인증패스를 드려요. 인증패스는 인증을 못하셨을때 사용할 수 있습니다! 지금 아래 링크를 눌러 시작해볼까요? https://web.chlngers.com/?af_siteid=kr.co.whitecube.chlngers&shortlink=z3wxz0sb&af_referrer_uid=1644278872753-5270749964711465764&c=invitationFromInAppShareButton&pid=af_app_invites&af_referrer_customer_id=1063103&af_channel=app 대한민국 1등 건강습관 앱, 챌린저스 눈 뜨는 것부터.. 2022. 9. 23.
전입세대 열람원 신청 발급 전입세대열람원은 전세사기나 부동산 거래 시 사기를 피하기 위해 필요하다고 하는데 정확히 어떻게 적용되는지 잘 모르겠어요.ㅠㅠ 전입세대열람원은 전입신고가 되어 있는 세대주, 세대원 구성인원, 전입시기를 기록한 서류입니다. 정부24에서 확인할 수 있으니 참고하시면 되고, 행정복지센터에서 간단하게 신청서 작성하고 본인이나 대리인이 뗄 수 있습니다. 대부분 민원 서류를 정부 24를 통해 발급받고 있을텐데요, 요 전입세대 열람원은 인터넷으로 불가합니다.ㅠㅠ 아파트를 구입해 이사하는데 대출을 받기 위해 전입세대 열람원이 필요한 경우가 많습니다. 인감도 마찬가지고~ 인증단계를 좀 더 강화해서 인터넷 발급이 제외되는 서류 없이 모두 가능해졌으면 좋겠어요. 전입세대열람원은 금융기관에 주택을 담보를 대출을 받은 경우 : .. 2022. 8. 11.
대학교, 대학원 제증명서 일괄 신청 서비스//정부24 대학교, 대학원 졸업증명서를 신청하려고 찾았더니, 세상에 요즘은 정부24시에서 편하게 신청할 수 있었어요. 정부24 (gov.kr) 정부서비스 | 정부24 정부의 서비스, 민원, 정책·정보를 통합·제공하는 대한민국 정부 대표포털 www.gov.kr 먼저 간편인증이나 공인인증서를 이용해 로그인을 하고(.로그인이 안되었다면 나중에 증명서 신청하고 다시 안내되니 염려마시고~~) 3페이지에 대학 제증명 일괄 신청을 누른다. 신청을 누르면 로그인 페이지가 뜬다. 편리한 방법으로 로그인을 하고, 공동인증서나 금융인증서는 인증서 등록 후 이용가능하다. - 인증서 등록 절차 회원가입 아이디 로그인 MY GOV>회원정보>인증등록/관리로 이동 인증서 등록 완료! 원하는 대학을 검색하고 방문 수령기관을 선택한 다음 민원신청.. 2022. 8. 5.
운이 좋은 사람과 친구가 되어라 운이 좋은 사람은 계속 운이 좋고 운이 나쁜 사람은 계속 운이 나쁘다. 우리의 삶에서 운이 참 중요하다. 운이 좋은 사람과 친구가 되어라. 자신이 머무는 환경을 바꿔라. '부자가 되고 싶으면 부동산을 투자하고, 주식 투자를 하고, 사업을 해라.' 지금 당장 돈도 없고 자본도 없다면 이것은 불가능하다. 운도 최소한의 밑천이 없으면 좋은 사람을 만나고 환경을 바꿀 수 없다. 그래서 돈과 운은 비슷하다. 돈은 돈을 벌고 운도 운을 번다. 운이 좋은 사람들은 대부분 운이 좋은 사람과만 친구를 하려고 한다. 그래서 운이 좋은 사람을 만나기 어렵다. 운이 많은 사람이 되는 방법 긍정적으로 말하라. 우리가 상대방에게 말한 어조가 똑같은 주파수로 나에게 돌아온다. 긍정적으로 말하면 세상이 나한테 친절해진다. 세상이 친.. 2022. 8. 3.
재능과 겸손 자기 재능을 세상 사람들에게 크게 과시하는 것처럼 어리석은 사람은 없다. 남의 재능을 보면 대다수의 사람들은 칭찬과 격려를 하는 것 같지만 속으로는 시기와 질투심에 사로잡힌다. 특히 똑같은 일로 경쟁 관계에 있는 사람들로부터는 증오나 원한을 사게 된다. 자신의 뛰어난 재능을 과시하는 순간 공격의 표적이 된다는 사실을 잊어서는 안 된다. 인간의 가장 큰 본능은 쾌락과 허영심을 만족시키는 일이다. 이 쾌락과 허영심은 남과 자기를 비교한 우월감에서 나오는 것이어서 함께 어울려 있는 가운데 어느 누가 뛰어난 재능을 가졌다는 것은 다른 사람들에게 정신적 모욕감이나 피해를 주는 일이다. 이 미움과 분노는 어떤 식으로든 보복하려는 의지로 나타난다. 재능이 뛰어난 사람이 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 안전을 위해서 .. 2022. 8. 2.
운동 100일 작년부터 동기부여 모닝콜을 시작해 4월 22일 100일을 완주하고, 바로 생각파워모닝콜과 운동을 시작해 어제 100일을 완성했다. 현재 아이들에게 음악줄넘기를 가르치고 있고, 결혼 전에 에어로빅과 바디빌딩 트레이너 경험이 있어서 고민을 잠시 했지만, 그러니 큰 부담도 없었고 살을 빼고 싶은 목적도 아닌 그냥 함께 챌린지 한다는 생각이었다. 에어로빅을 가르치던 시절, 회원들과 마라톤 대회 준비도 하고, 바디빌딩 대회 출전 경험도 있고, 생활스포츠지도사, 유소년스포츠지도사, 노인스포츠지도사, 걷기 지도자까지 여러 종목의 자격증도 취득했었다. 우연한 기회에 음악줄넘기를 시작해서 스포츠관련 공부도 다시 시작하고 곧 교원자격증도 취득 예정이다. 처음부터 운동챌린지를 시작했다면 지도도 할 수 있었을 텐데 아쉬움은 .. 2022. 8. 1.
새로운 시작 롱코비드 WHO세계보건기구에 의하면 코로나 19 감염 후 '다른 진단으로 설명할 수 없는 증상'의 후유증이 3개월 이내 발생하며, 최소 2개월 동안 지속되는 상태를 "롱코비드"라고 말합니다. 마음 치유 숏츠 영상을 보고 힘들어 할 누군가를 위해 응원해봅니다. 요즘 어때요? 괜찮은 거지요? 같이 해도 되지요? 이런 도움은 어때요? 잘 지내고 있어요? 오늘도 나는 행복한 하루를 시작한다. 오늘도 감사할 일들이 나에게로 오고 있다. 나의 삶은 축복받은 삶이다. 내 삶은 모든 면에서 넘치도록 풍요롭다. 나는 지금 너무 행복하고 감사하다. 나는 사랑받기 위해 태어났다. 나는 나의 넘치는 사랑을 남들에게 나눠준다. 나는 나 자신을 있는 그대로 사랑한다. 나는 특별하고 멋진 사람이다. 나는 나를 좋아한다. 나는 나를.. 2022. 8. 1.

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